70岁老人古剑追梦，古稀之年执剑柄，目标直指世锦赛

在大多数人眼中，七十岁是安享晚年、含饴弄孙的年纪，对于来自浙江杭州的退休教师陈志远来说，年龄从来不是追逐梦想的障碍，每天清晨，当城市还未完全苏醒，陈志远已经身着击剑服，手持长剑，在训练馆中挥汗如雨，他爱游戏中国的目标明确而坚定：参加2025年世界老年击剑锦标赛，这位古稀之年的“剑客”，用行动诠释了爱游戏平台什么是“生命不息，奋斗不止”。

缘起：退休后的新篇章

陈志远的击剑之旅始于五年前，退休之初，他和许多同龄人一样，陷入了短暂的迷茫。“突然从忙碌的工作中抽离，总觉得生活缺了点什么。”一次偶然的机会，他在社区活动中尝试了击剑项目，瞬间被这项运动吸引。“击剑不仅需要体力，更考验策略和专注力，就像下棋一样，但更加动态。”陈志远笑着说，从此，他开始了每周至少四次的训练,雷打不动。

起初，家人对他的选择并不理解，儿子陈浩坦言：“父亲年纪大了，我们担心运动强度太大，容易受伤。”但陈志远的坚持逐渐打消了家人的顾虑，他聘请了专业教练，制定了科学的训练计划，并定期进行体能检测，几年下来，他的身体素质反而比退休前更好,连多年的肩周炎也奇迹般缓解了。

训练：年龄只是数字

每天清晨五点半，陈志远准时起床，进行一小时的晨练：拉伸、慢跑、基本步伐训练，上午九点，他准时出现在击剑馆，与年轻选手们一同训练，尽管动作不如年轻人敏捷，但他的专注度和技术细节却毫不逊色。“击剑不是年轻人的专利。”陈志远的教练李伟表示，“陈老师的优势在于经验和对战术的理解，他的防守反击非常出色，许多年轻队员都吃不消。”

训练中的挑战不言而喻，击剑对反应速度、爆发力和耐力要求极高，老年人需要付出更多努力，陈志远曾因疲劳性骨折暂停训练两个月，但他从未想过放弃。“恢复期间，我每天研究比赛视频，分析技术动作，身体休息，但大脑不能休息。”他甚至将击剑战术与太极拳的柔韧结合,自创了一套适合老年人的训练方法。

社区影响：带动银发健身潮

陈志远的故事逐渐传开，他成了当地的名人，许多退休人员受他影响，开始尝试击剑、游泳、羽毛球等运动，社区专门成立了“银发击剑俱乐部”，由陈志远担任荣誉会长，目前已有三十多名固定成员，成员中年龄最大的78岁，最小的62岁，每周三下午，俱乐部成员们齐聚击剑馆，切磋技艺,交流心得。

“陈老师让我们看到，老年生活可以如此精彩。”68岁的会员张阿姨说，她原本受高血压和关节炎困扰，参加击剑训练后，体重减轻了十公斤，药量也减少了，社区医生王博士表示，适度的击剑训练能改善心肺功能、增强骨骼密度，同时对认知能力有积极影响。“但老年人需量力而行，最好在专业指导下进行。”

科学视角：老年人运动的可能性

随着全球老龄化加剧，老年体育成为热门话题，研究显示，定期运动的老年人患病风险显著降低，预期寿命更长，击剑作为一项低冲击性运动，尤其适合老年人：它强调技巧而非纯粹力量，训练中需不断思考,能有效延缓大脑衰老。

2024年巴黎国际老年运动学术会议上，专家们肯定了击剑对老年人的益处，法国运动医学专家杜邦教授指出：“击剑训练能提高身体协调性、平衡能力和反应速度，这些正是老年人最容易衰退的功能。”世界老年击剑锦标赛已设立60-70岁、70-80岁等多个年龄组,参赛人数逐年增加。

追梦世锦赛：挑战与希望

陈志远的目标是参加2025年世界老年击剑锦标赛70-75岁组比赛，为此，他制定了严格的备战计划：每日技术训练两小时，体能训练一小时，每周至少进行一次实战模拟，他还通过在线平台与国外老年击剑爱好者交流,学习国际先进技术。

资格赛之路并不轻松，国内选拔赛需与众多高手竞争，而国际赛事对技术和体能要求更高，但陈志远信心满满：“我的优势是心态，输赢不重要，重要的是站在赛场上的勇气。”他的家人也从反对转为全力支持，儿子陈浩说：“父亲教会我们，梦想没有期限。”

时代缩影：积极老龄化的践行者

陈志远的故事是“积极老龄化”理念的生动体现，随着医疗进步和生活水平提高，现代老年人的健康期延长，他们更渴望丰富多彩的生活，近年来，老年体育赛事蓬勃发展：从马拉松到滑雪，从篮球到击剑，越来越多老年人打破年龄偏见,挑战自我。

政府和社会力量也给予大力支持，2023年，中国老年体育协会新增多个运动项目培训基地，并举办首届全国老年击剑锦标赛，社区健身设施不断完善，专业教练走进社区，为老年人提供科学指导。“体育不仅是年轻人的竞技，更是全民的健康生活方式。”协会负责人表示。

尾声：剑指未来的勇气

清晨的阳光透过击剑馆的窗户，洒在陈志远的身影上，他手持长剑，目光专注，每一个动作都凝聚着坚持与热爱，世锦赛不仅是比赛，更是一种宣言：年龄无法定义人生,梦想永远值得追逐。

他的故事正在激励更多人，附近小学邀请他开设击剑体验课，孩子们称他“剑侠爷爷”，一名学生在作文中写道：“陈爷爷告诉我，只要心中有目标，多晚开始都不晚。”

2025年世锦赛的脚步声渐近，陈志远的训练更加刻苦，他说，站在赛场上就是胜利，而那把银光闪闪的长剑，不仅是一件运动器械，更象征着他斩断年龄束缚、活出自我的勇气，无论结果如何，这位古稀剑客已经赢得了最珍贵的奖牌：无悔的人生。